Nõuanded osalejale

Enne maratoni

Külasta võimalusel Jõulumäe Tervisespordikeskust juba enne rullsuusamaratoni, et tutvuda maratonirajaga. Maratoni peetakse 3,5 km pikkusel "punasel" rullirajal. Võta kaasa samad rullsuusad, millega kavatsed maratonile tulla, ning proovi rada. Rada ei ole sobilik täiesti algajale, kel puuduvad elementaarsed oskused rullsuuskade valitsemiseks. Varu aega ning sõida rada rahulikult läbi, et teaksid, kuidas laskumisi ja kurve ohutult läbida. Rada ei ole ohtlik ega raske, kui arvestad oma võimetega.

Varustus

1. Kontrolli, et rullsuusad oleksid töökorras ja terved. Veendu, et rattapoldid on kinni ja rattad (laagrid) veerevad takistusteta.
2. Viimase minuti hoolduse alla kuulub rullsuuskade puhastamine. Laagritele võib pihustada vedelat määrdeainet, mis hoiaks mustuse ja niiskuse eemal.
3. Kontrolli suusakepi teravikke, vajadusel terita neid või vaheta uute vastu.
4. Ära unusta kaasavõtmast KIIVRIT JA PRILLE, sest need aitavad tagada Sinu ja teiste osalejate ohutust.
5. Suusata vähemalt korra enne maratoni selles varustuses, millega kavatsed maratonile tulla. Siis saad aimu, kas tehniline pool on korras või on vaja veel midagi muuta.

Muu ettevalmistus

1. Ole valmis igaks ilmaks. Jälgi ilmateadet ja varu kaasa sobivad riided (sh vahetuseks komplekt kuivi riideid, kui peaks vihmane ilma olema).
2. Soovitav on rajale kaasa võtta energiabatoon, shokolaad vm energiarikas vahepala. Spordijook ja vesi on korraldajate poolt iga 3,5 km ringi järel.

Kohalejõudmine

1. Tule kohale vähemalt pool tundi enne starti, et jõuaksid end kurssi viia viimase infoga ning välja võtta stardimaterjalid. Stardikorraldus otsustatakse lõplikult maratonihommikul vastavalt osalejate arvule.
2. Auto saab parkida Jõulumäe Tervisespordikeskuse ette parklasse.
3. Soovitav on kohale tulla mitmekesi ühes sõidukis, et hoida kokku parkimisruumi ja säästa keskkonda.

Stardi eel

1. Administratsioonitelgist saad kätte stardinumbri ja ajavõtukiibi. Kinnita need vastavalt juhistele. Kiip kinnitatakse takjapaelaga suusasaapa kohale ümber jala. Ära kinnita kiipi suusasaapa külge!
2. Kuula korraldajate juhiseid ja tule õigeaegselt stardialasse.

Maratonil

1. Alusta aeglaselt ja ettevaatlikult, kuna stardialas on kitsas. Esimesel 100 meetril tohib liikuda ainult paralleelsete rullsuuskadega paaristõukeid kasutades. Uisutada ei ole lubatud ohutuse huvides.
2. Lase kiirematel oma teed minna ning tee möödumine võimalikult ohutuks. Aeglasemad osalejad liiguvad raja PAREMAS ääres, möödumine toimub VASAKULT poolt. Kui osalejaid on grupis palju, siis tuleb aeglasemalt suusatajatel liikuda tee paremasse äärde ja vajadusel kasutada klassikatehnika paaristõukeid. Kiiremad suusatajad võivad tagant tulles eesliikujatele hüüdega märku anda, et viimased teaksid ruumi teha.
3. Rajal olles jaga jõuvarusid ühtlaselt. Joo vähemalt iga kolme ringi järel.
4. Ringil on ohtralt kurve, teeäärseid puid ning ettevaatust nõudvaid laskumisi. Rada puhastatakse enne võistlust, kuid tuulise ilmaga võib siiski sõidu käigus teele pudeneda lehti, oksi vms. Sõit on ohutu, kui arvestad teiste sõitjatega. Hoia distantsi, sest sõitjatel on erineva kiirusega rullsuusad.
5. Arvesta kaassuusatajatega, kuna kõigil on erinev tase, oskused ja varustus. Pea meeles, et kõige olulisem on osalejate ohutus!

Kaasaelajatele

1. Parim koht võistluse jälgimiseks on stardi-/finišialas Jõulumäe suusastaadionil.
2. Pealtvaatajate viibimine rajal (asfaldil) on keelatud.
3. Lemmikloomadega ei ole soovitav võistluspaika tulla. Igal juhul ei tohi loomad lahtiselt ringi liikuda.

Näeme rullsuusamaratonil!